Как восстановить фигуру после родов?

Красивое тело после родовПосле беременности любая девушка задается вопросом, как восстановить фигуру после родов? В этой статье мы подскажем Вам несколько приемов и упражнений, при помощи которых можно вернуть своей фигуре идеальную форму и стройность.

Былая красота – это объект переживаний женщин всех возрастов. В 15 лет мы начинаем жалеть: «Ну почему теперь все не так, как раньше? Почему детскую пухлость сменила угловатая худоба, а на здоровом личике появилась угреватая сыпь?». В 25 хочется вернуть ту самую угловатость, только бы не думать о целлюлите, а при появлении первых морщинок мы девушки скупают множество различных космических продуктов и в этот самый раз вспоминают о подростковых прыщах, ведь от них избавиться было гораздо легче. Ведь на самом деле, очень часто, наш взгляд на себя бывает не совсем объективен, и со стороны мы выглядим стройнее, моложе и сексуальнее.

Учеными уже давно доказано, что всего лишь десять процентов всех женщин принимают свое тело таким, какое оно есть на самом деле, и при этом мудро относятся к старениям и прочим трансформациям. Остальные 90% видят проблему в своем теле после беременности и ищут способы как восстановить фигуру после родов.

Даже при самой идеальной беременности, которая может быть совмещенная с занятием спортом и правильным питанием – тело все равно не изменится. Очень часто эти изменения заключаются не только в ослаблении мышц и увеличении груди, но и в нежеланных ямочках на бедрах, которые возникают вследствие возросшей нагрузки на ноги. Восстанавливать фигуру после родов нужно не позднее, чем 14 дней после обычных родов или же спустя месяц после кесарева сечения. Но главное, на что нужно обратить внимание, это правильное и здоровое питание.

Чем питаться для восстановления фигуры после родов?

Как восстановить свое тело после родов?Любой вариант диеты вряд ли Вам подойдет, так как Вы и Ваш ребенок в данный момент нуждаются в витаминах, минералах и клетчатке, а диеты не могут гарантировать Вам сбалансированного питания. Поэтому придется настроиться на длительный путь и перейти на здоровое питание. Вам нужно будет отказаться от копченого, жирного, соленого, сладкого и мучного, также не желательно употреблять чипсы, гамбургеры, газированные напитки и прочую не натуральную пищу. Теперь Вам полезно будет питаться вареным нежирным мясом и рыбой, фруктами, овощами, молочными продуктами и крупами. На эти рекомендации следуют особое внимание уделить кормящим мамам. Работа в сфере интимных услуг Томска http://relax-work.com/rabota_dlya_devushek_v_tomske_

Пару месяцев такого питание вместе с умеренной нагрузкой во время ухода за малышом помогут Вам значительно похудеть, но вопрос о восстановлении фигуры после беременности все равно останется открытым.

Возвращаем фигуру после родов при помощи зарядки

Для того, чтобы Ваша грудь оставалась юной и привлекательной помимо разных кремов от растяжек Вам нужно будет тренировать свои мышцы, которые держат молочную железу. Самое просто упражнение для их тренировки – это отжимания. Лягте на пол, согните руки в локтях, ноги в коленях, выпрямите спину и в таком положении начинайте отжиматься. В первый раз выполните максимально возможное количество повторов, а потом каждый день добавляйте еще по одному.

В случае, если отжимания Вам даются очень тяжело, то можно переключиться на более просто, но также эффективное упражнение. Вам следует встать и расставить ноги на шириу плеч, согнуть руки в локтях и развести в сторону, а ладони свести прямо перед собой. В таком положении сжимайте ладони как можно сильнее в течении 15 секунд, после чего расслабьтесь и повторите снова. Данное упражнение можете делать несколько раз в день по 25-35 подходов.

Одной из самых Красивое тело после родовсложных зон для восстановления после родов является живот. Приступать к активным упражнениям (качание пресса), во время которых Вы будете поддаваться высокой нагрузке можно только спустя 2 месяца после родов. Чем же заниматься все это время? – спросите Вы. Самые эффективные методы – это занятие йогой, ежедневный массаж и контрастный душ. Если придерживаться всех этих методов, то к моменту начала выполнения упражнений с высокими нагрузками, мышцы брюшного пресса будут оптимально подготовлены.

И самое главное – помните, что все в Ваших руках. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и ухаживайте за своей кожей. Придерживаясь этих простых советов, Вы не только с легкостью восстановите фигуру после родов, но и усовершенствуете свою былую красоту.


Смотрите также:


Starobor.com - лучший женский интернет-журнал
Подписаться письмом

Нет комментариев

Еще никто не оставил комментарий к статье Как восстановить фигуру после родов?. Возможно Вы хотите добавить свой отзыв первым?

Оставить комментарий